Find dit hold.

Lær at crawle - Begynder 

1. Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand

2. Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning

3. Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark

4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger

Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet.

Vi har tidligere haft målsætninger omhandlende vejrtrækningsrytmen, lære at lave en vending, svømme 1000m uden pause, svømme på tid, eller forbedre teknik og udholdenhed til Open Water/triatlon. Derudover har vi arbejdet med video og har filmet crawlteknik på de deltagere, der har haft lyst.

Holdet er for alle, så uanset niveau, vil vi bestræbe os på at nå individuelle mål. Det er ikke et krav at kunne svømme crawl før start.

     Tumling 2-3 år

Er for forsættelsen på Tumling 1-2 år. men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. 

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.

Når barnet fylder 4 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til det lille bassin. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.

Alder: 2-3 år

Varighed: 1 sæson

Aquafobi

Kender du følelsen af at svømmehaller og strandture skræmmer dig?

Sidder hjertet helt oppe i halsen når du er med familien til stranden og du ser børn og voksne svømme rundt?

Har du haft en uheldig oplevelse, eller set nogle komme ud for en ulykke i vandet?

Hvis du kan nikke ja til nogle af ovenstående punkter, har du allerede klaret første skridt. Anerkendelsen af at du muligvis lider af Aquafobi (angsten for vand).

På dette hold arbejder vi på at få dig tilvænnet det våde element. Vi arbejder mod din angst i dit tempo.

Vi arbejder i det lille bassin med en dejlig behagelig temperatur. Kom og vær med og oplev at du kan overvinde din angst! Du er den der styre! Ikke din angst, ikke dine tanker. Du er i fokus og du vil få hjælp.

Alderen på holder er fra 13-99 år.

-      Baby 2-6 måneder

      Er for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forældre. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.

Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme).

Varighed: 3 måneder

      Baby 6-12 måneder

Er for forsættelsen på baby 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.

Alder: 6-12 måneder

Varighed: 3 måneder

- Børn forsigtig

Reagerer dit barn voldsomt på vand? Bare rolig det er helt naturligt at blive at bange. Aquafobi er ikke kun noget der rammer voksne. Børn kan have en naturlig frygt for vand. Der kan være mange årsager og det kan være svært for en familie som gerne vil at deres børn kan færdes på samme vilkår som andre ved vandet.

På holdet sætter vi tempoet helt ned og arbejder mere det det psykiske end det fysiske. Vi ville brug tiden på at lege og få børnene til at føle sig tryg i vandet før vi begynder at arbejde med selve svømningen.

Mor og far må desværre ikke følge med uden anvisning fra trænerne, da vi skal have fuldstændig ro og vinde barnets tillid.

Alderen på holdet er fra 5 - 12 år.

Familiehold

Her har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.

Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn.

Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.

Varighed: 3 måneder 

Holdet: med forældre 

Alder: 0-4 år

Tilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen.

Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 

Hold dig i Form:

-   Lille bassin med forældre

Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.

Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:

1.      Tryghed

2.      Vand fornemmelse

3.      Lege igennem sang

4.      Dykke + plaske

5.      Bruge vandet som et element 

Den typiske alder er 2-4 år

Lille bassin -Begynder (uden forældre)

Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.

Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:

1. Svømmerne kan udføre forlæns raket sikkert

2. Svømmerne kan have hovedet under vand

3. Svømmerne man kan svømme sikkert med en bold

4. Svømmerne kan trygt og sikkert komme om på ryggen

5. Svømmerne kan svømme sikkert med plade

6. Svømmerne kan fortroligt hoppe gennem ring

7. Svømmeren kan trygt og sikkert svømme på maven

8. Svømmeren kan svømme eller dykke gennem ring

For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

Alder: 3-4 år

-    Lille bassin, Øvet - uden forældre

Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer inden vi skal over i det i store bassin.
Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet og svømme crawl og rygcrawl igennem forskellige former for leg. 

Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger, da de fleste børn kan bunde i det lille bassin, men det er forskelligt for det enkelte barn. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin.

For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

 Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet: 

1.      Svømmeren kan befærde sig i det store bassin

2.      Svømmerne skal udføre crawl

3.      Svømmerne kan flyde på ryggen

4.      Svømmeren kan svømme uden vinger og eller bælte

5.      Svømmerne kan hoppe fra høj bassinkant ved stor fortrolighed

6.      Svømmeren kan pust bobler i vand samt puste efter spejlæg

7.      Svømmeren kan udføre rygcrawlben

8.      Svømmeren viser kontrol og sikkerhed ved udførelsen af crawl

Lær at crawle - Øvede

På dette hold arbejdes der arbejdes der med svømmedisciplinen crawl det er et forsætter hold til hvis du har gået på LAC begynder. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand. 

1. Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand

2. Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning

3. Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark

4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger

Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet.

Vi har tidligere haft målsætninger omhandlende vejrtrækningsrytmen, lære at lave en vending, svømme 1000m uden pause, svømme på tid, eller forbedre teknik og udholdenhed til Open Water/triatlon. Derudover har vi arbejdet med video og har filmet crawlteknik på de deltagere, der har haft lyst.

-          Master

Er til full body excorsice eller vil du tage svømning til et nyt niveau, så er dette hold lige noget for dig. Masters er holdet hvor man kan dyrke konkurrence svømmning. Programmerne er specifikt lavet så du kommer hele vejen rundt i alle stilarter. Vi vil bruge de grundprincipper der skal til for at blive en god konkurrence svømmer, men tilpasser niveauet individuelt ti hver svømmer, så man kan få trænet, og samtidig også have det sjovt.

Vi arbejder blandt andet med: 

1.      De 4 stilarter

2.      IM

3.      Temposkift

4.      Teknik øvelser

5.      Vendinger og startspring

-       

 Stort Bassin - Første gang med hjælpemidler.

Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning.

1.      Svømmeren kan holde balancen og sidde på en aquaorm 

3.      Svømmeren kan flyde på ryggen uden hjælpemidler

5.      Svømmeren kan have hovedet under vand 

7.      Svømmeren kan lave crawlben 

-         Stort bassin - Begynder uden hjælpemidler.

Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning. 

2.      Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra skammel 

3.      Svømmeren skal kunne svømme 50 m. uden stop  

4.      Svømmeren kan udføre en korrekt kolbøtte

-        Stort bassin - Begynder uden hjælpemidler. 

Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning.

2.      Svømmeren skal kunne hoppe i vandet fra skammel 

3.      Svømmeren skal kunne svømme 50 m. uden stop  

4.      Svømmeren kan udføre en korrekt kolbøtte

-         Stort bassin - Let øvet uden hjælpemidler

Dette hold henvender sig til børn som er bekendt med svømning fra tidligere hold, og som er helt fortrolig med vandet. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand.

Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisningen.

Vi arbejder målrettet på at træne disse færdigheder:

2.      Svømmeren kan kunne dykke mindst 10 meter 

4.      Svømmeren kan kunne svømme 100 meter uden stop 

5.      Svømmeren kender til livredning 

-          TEENS

Temaet for dette hold er "CRAZY"

Dette er henvender sig til teenager som er trætte af at svømme baner, men som heller vil give den gas på mange sjove og udfordrende måder. Skal din teen i form, og styrke led og muskler så er der absolut en mulighed for det her. På dette hold har svømmerene selv stor indflydelse på hvad der skal laves fra gang til gang.

For at gå på holdet skal man være mellem 12-16 år.

-    Tumling 1-2 år

Er for forsættelsen på baby 6-12 mdr. men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. 

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.

Når barnet fylder 3 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til Tumling 2-3 år. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.

Alder: 1-2 år

Varighed: 1 sæson